Τι είναι καλύτερο, το γρήγορο περπάτημα ή το τρέξιμο;
Οι επιστημονικές έρευνες έχουν καταλήξει στο εξής: Κατά την διάρκεια της ήπιας άσκησης
, όπως το περπάτημα, η πλειοψηφία των θερμίδων που καίγονται προέρχονται από το λίπος. Αντίθετα κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, όπως το τρέξιμο, η πλειοψηφία των θερμίδων που καίγονται προέρχονται από την γλυκόζη.
Παρόλα αυτά, όμως, η έντονη άσκηση καίει σε σύνολο περισσότερες θερμίδες απ’ ότι η ήπια, έτσι το τρέξιμο είναι προτιμότερο. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να περπατάτε όσο περισσότερο γίνεται, όποτε σας δίνεται η ευκαιρία.
- Προηγούμενο Πάντως δεν είναι καλοκομείο….
- Επόμενο Φρίκη χωρίς όρια! Βρέθηκε σε χωριό κοντά στην Πάτρα αγοράκι τριών μηνών μέσα σε ψυγείο σπιτιού!