email επικοινωνίας

Ακούστε εδώ Ράδιο Γρεβενά – 101.5

POTIKA MYRTO
ΤΑΞΙ
Τζιόβας Ανδρέας
Loco delivery
ΥΓΡΑΕΡΙΟ

Ράδιο Γρεβενά Συνεντεύξεις

ΕΙΕΤ
Ράδιο 101.5

Grevenamedia @facebook

Ζιώγας
tsiarsiotis
Ανταλλακτικά αυτοκινήτων
ΙΩΑΝΝΑ

Κατηγορίες

Πώς διαχειριζόμαστε το άγχος του κορωνοϊού: Η ψυχολόγος συμβουλεύει

Οι καταστάσεις που βιώνουμε τον τελευταίο καιρό είναι πρωτόγνωρες για όλους μας. Η ζωή και η καθημερινότητά μας άλλαξαν μέσα σε λίγα λεπτά και καλούμαστε να προσαρμοστούμε γρήγορα σε νέα δεδομένα, τα οποία δεν μπορούσαμε ποτέ να φανταστούμε.

Είναι επόμενο, λοιπόν, το άγχος και η αγωνία μας να αυξάνονται, ειδικά αν από εμάς εξαρτώνται και άλλα άτομα, όπως τα παιδιά μας.

«Πώς θα κινηθούμε από εδώ και εμπρός; Τι θα γίνει με τα σχολεία; Τι θα κάνουμε με τις δουλειές μας και πώς μείνουμε κλεισμένοι στο σπίτι, ακολουθώντας αποτελεσματικά τις οδηγίες προφύλαξης που μας έχουν δοθεί;»

Ο φόβος για μια ασθένεια μπορεί να είναι πολύ μεγάλος και να προκαλέσει ισχυρά συναισθήματα στον άνθρωπο.

Όπως αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: «Είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε λύπη, άγχος, σύγχυση, φόβο και θυμό κατά τη διάρκεια μιας κρίσης».

Η ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια, Μύρια Μουρίδου – Μαραγκού, μας παρουσιάζει μερικές πρακτικές για τη διαχείριση του άγχους που μπορεί να μας προκαλεί η πανδημία του κορωνοϊού.

Για τα παιδιά

  • Συζήτηση και αποδοχή των ανησυχιών τους
  • Επιβεβαίωση της ασφάλειάς τους
  • Ψυχαγωγικές δραστηριότητες
  • Ποιοτικός χρόνος με την οικογένεια
  • Εφαρμογή προγράμματος

Για τις ευπαθείς ομάδες – Άτομα σε καραντίνα

  • Επαφή με τους αγαπημένους τους (τηλέφωνα, μηνύματα)
  • Καθημερινή ψυχική φροντίδα
  • Δημιουργική απασχόληση του μυαλού (βιβλία, μουσική, ταινίες)
  • Νέες τεχνικές χαλάρωσης

Γενικά

  • Διατήρηση ισορροπημένης διατροφής
  • Σωματική άσκηση
  • Ενίσχυση ψυχολογικής υγείας
  • Κοινωνικοποίηση μέσω τηλεφώνου ή μηνυμάτων
  • Δημιουργικές δραστηριότητες (βιβλία, μουσική, εργόχειρο, μαγειρική κλπ)
  • Μείωση επαφής με τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης – Πληροφόρηση μόνο από έγκυρες πηγές

πηγή : infokids cyprus

Σχετικά άρθρα

ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑ
Ζητείται για εργασία
Ενοικιάζεται στην κεντρική πλατεία Γρεβενών
ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ- ΙΩΝΟΣ ΔΡΑΓΟΥΜΗ
ΔΥΑΡΙ-ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΠΑΠΠΑ
ΤΑΞΙ
Γκαρσονιέρα- Εμμανουήλ Παππά
ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ-ΠΑΡΟΔΟΣ ΚΑΡΑΙΣΚΑΚΗ
Ιδιαίτερα μαθήματα
ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ-Φαρδυκάμπου
ΠΩΛΕΙΤΑΙ ΔΙΑΜΕΡΙΣΜΑ-Εμμ.Παππά-40.000
ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΑΝΔΡΑΣ ΥΠΑΛΛΗΛΟΣ
-Διεύθυνση-GrevenaMedia
ΠΩΛΕΙΤΑΙ
ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ
ΠΩΛΕΙΤΑΙ
Ενοικιάζεται ή Πωλείται
Διαφήμιση ΛΑΔΙΑ
 

Follow Us

ΤΣΙΟΓΚΑΣ
Σεμερτζίδης
TSIOVAKAS

Καιρός

Γρεβενά

Grevena

Fog
Humidity: 100
Wind: 0 km/h
1 °C
3 11
19 Jan 2015
3 11
20 Jan 2015
Κανάλι 28 | Ράδιο Γρεβενά 101,5
ΗΛΕΚΤΡΟΝ