ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΗ ΛΑΓΟΥ
ΠΑΠΑΚΩΣΤΑΣ ΖΩΟΤΡΟΦΕΣ
ΔΕΗ
SPONSORS
ΔΑΜ
POTIKA MYRTO
ΚΑΡΑΛΗΣ

Grevenamedia @facebook

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΔΥΤ.ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ
ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ

Κατηγορίες

ΥΓΡΑΕΡΙΟ
SPONSORS
ΤΑΞΙ
ΓΡΙΔΑΣ

Πώς διαχειριζόμαστε το άγχος του κορωνοϊού: Η ψυχολόγος συμβουλεύει

Οι καταστάσεις που βιώνουμε τον τελευταίο καιρό είναι πρωτόγνωρες για όλους μας. Η ζωή και η καθημερινότητά μας άλλαξαν μέσα σε λίγα λεπτά και καλούμαστε να προσαρμοστούμε γρήγορα σε νέα δεδομένα, τα οποία δεν μπορούσαμε ποτέ να φανταστούμε.

Είναι επόμενο, λοιπόν, το άγχος και η αγωνία μας να αυξάνονται, ειδικά αν από εμάς εξαρτώνται και άλλα άτομα, όπως τα παιδιά μας.

«Πώς θα κινηθούμε από εδώ και εμπρός; Τι θα γίνει με τα σχολεία; Τι θα κάνουμε με τις δουλειές μας και πώς μείνουμε κλεισμένοι στο σπίτι, ακολουθώντας αποτελεσματικά τις οδηγίες προφύλαξης που μας έχουν δοθεί;»

Ο φόβος για μια ασθένεια μπορεί να είναι πολύ μεγάλος και να προκαλέσει ισχυρά συναισθήματα στον άνθρωπο.

Όπως αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: «Είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε λύπη, άγχος, σύγχυση, φόβο και θυμό κατά τη διάρκεια μιας κρίσης».

Η ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια, Μύρια Μουρίδου – Μαραγκού, μας παρουσιάζει μερικές πρακτικές για τη διαχείριση του άγχους που μπορεί να μας προκαλεί η πανδημία του κορωνοϊού.

Για τα παιδιά

  • Συζήτηση και αποδοχή των ανησυχιών τους
  • Επιβεβαίωση της ασφάλειάς τους
  • Ψυχαγωγικές δραστηριότητες
  • Ποιοτικός χρόνος με την οικογένεια
  • Εφαρμογή προγράμματος

Για τις ευπαθείς ομάδες – Άτομα σε καραντίνα

  • Επαφή με τους αγαπημένους τους (τηλέφωνα, μηνύματα)
  • Καθημερινή ψυχική φροντίδα
  • Δημιουργική απασχόληση του μυαλού (βιβλία, μουσική, ταινίες)
  • Νέες τεχνικές χαλάρωσης

Γενικά

  • Διατήρηση ισορροπημένης διατροφής
  • Σωματική άσκηση
  • Ενίσχυση ψυχολογικής υγείας
  • Κοινωνικοποίηση μέσω τηλεφώνου ή μηνυμάτων
  • Δημιουργικές δραστηριότητες (βιβλία, μουσική, εργόχειρο, μαγειρική κλπ)
  • Μείωση επαφής με τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης – Πληροφόρηση μόνο από έγκυρες πηγές

πηγή : infokids cyprus

Σχετικά άρθρα

email επικοινωνίας

grevenamedia@gmail.com

ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ
ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΗ ΛΑΓΟΥ
Ευτέρπη Παπαγεωργίου

ΚΑΜΠΑΝΙΑ ΕΣΠΑ

Τζιόβας Ανδρέας
ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ.

Ράδιο Γρεβενά Συνεντεύξεις

ΘΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ ΜΟΝΟΚΑΤΟΙΚΙΑ 73 τ.μ.
ENOIKIAZETAI ΓΚΑΡΣΟΝΙΕΡΑ ΔΙΧΩΡΗ
ΠΩΛΕΙΤΑΙ ΔΥΑΡΙ ΔΙΑΜΕΡΙΣΜΑ
PINDOS PALACE
Πωλείται διαμέρισμα 100 τ.μ.
ΖΗΤΕΙΤΑΙ
ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ ΜΑΚΕΔΟΝΟΜΑΧΩΝ
ΙΣΟΓΕΙΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ
ΤΑΞΙ
Υπουργείο περιβάλλοντος
Ζητείται από συνεργεία φορτηγών και λεωφορείων
Ενοικιάζεται γκαρσονιέρα 42,5 τμ
ΠΩΛΟΥΝΤΑΙ ΓΙΔΙΑ
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ
Ενοικιάζεται 75τμ Μ Αλεξάνδρου 33
ενοικιάζεται ορφοδιαμέρισμα 85 τ.μ.
ΠΩΛΟΥΝΤΑΙ 200 ΠΡΟΒΑΤΑ
ΕΘΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ

Καιρός

Γρεβενά

αγγελια λεβητας

Follow Us

 

Grevena

Fog
Humidity: 100
Wind: 0 km/h
1 °C
3 11
19 Jan 2015
3 11
20 Jan 2015
Κανάλι 28 | Ράδιο Γρεβενά 101,5
Ανταλλακτικά αυτοκινήτων
ΗΛΕΚΤΡΟΝ