email επικοινωνίας

Ακούστε εδώ Ράδιο Γρεβενά – 101.5

POTIKA MYRTO
ΤΑΞΙ
Τζιόβας Ανδρέας
Loco delivery
ΥΓΡΑΕΡΙΟ

Ράδιο Γρεβενά Συνεντεύξεις

ΕΙΕΤ
Ράδιο 101.5

Grevenamedia @facebook

Ζιώγας
tsiarsiotis
Ανταλλακτικά αυτοκινήτων
ΙΩΑΝΝΑ

Κατηγορίες

Οι 7 υπερτροφές του φθινοπώρου

Ο Σεπτέμβρης είναι μήνας αλλαγών και νέων αρχών.

Το καλοκαίρι τελείωσε και επιστρέφουμε δυναμικά στην καθημερινότητά μας.

Θέλουμε να μπούμε σε πρόγραμμα, να φτιάξουμε την καθημερινότητά μας και γενικώς να θέσουμε νέους στόχους.

Ένας από αυτούς είναι να χάσουμε τα κιλά του καλοκαιριού. Το καλοκαίρι χαλαρώσαμε, φάγαμε, ήπιαμε, ξεφαντώσαμε.

Τώρα, ήρθε η ώρα να ξεκινήσουμε διατροφή και να επανέλθουμε ή -γιατί όχι; -να χάσουμε το περιττό βάρος που μας ταλαιπωρεί.

Είμαστε τυχεροί καθώς το φθινόπωρο έχει πολλές τροφές και superfoods, ιδανικές για διατροφή και απώλεια κιλών.

Λαχανάκια Βρυξελλών

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Ιδανικά για σνακ

Unsplash/keenan loo

Γλυκοπατάτες

Περιορίζουν την όρεξη και βοηθούν στην πέψη, με υγιή ποσότητα φυτικών ινών. Βοηθούν στην απώλεια βάρους και ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα.

Unsplash/ruth reyer

Κανέλα

Το σούπερ μπαχαρικό ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος ενώ βοηθά με τις φλεγμονές. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Unsplash/vanesa conunaese

Κουνουπίδι

Η υπερτροφή αυτή είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, υψηλή σε φυτικές ίνες και πλούσια σε Ω3.

Unsplash/kim daniels

Κολοκυθόσποροι

Αυτοί οι σπόροι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και δίνουν ώθηση στην απώλεια βάρους. Έχουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, Ω3 και τρυπτοφάνη, που μειώνει το στρες και βοηθά στον ύπνο.

Unsplash/cathal mac

Σιρόπι σφενδάμου

Είναι το τέλειο, φυσικό γλυκαντικό. Μειώνει το φούσκωμα και τα πεπτικά προβλήματα, σε σχέση με τα άλλα γλυκαντικά. Περιέχει υγιεινά μεταλλικά στοιχεία, όπως ψευδάργυρο και μαγγάνιο. Ακόμη, δεν αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα, όπως η ζάχαρη.

Unsplash/Nadine Primeau

Ρόδι

Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην πέψη και αντιοξειδωτικά, που πολεμούν τον καρκίνο.

Unsplash/Laura

Σχετικά άρθρα

ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑ
Ζητείται για εργασία
Ενοικιάζεται στην κεντρική πλατεία Γρεβενών
ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ- ΙΩΝΟΣ ΔΡΑΓΟΥΜΗ
ΔΥΑΡΙ-ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΠΑΠΠΑ
ΤΑΞΙ
Γκαρσονιέρα- Εμμανουήλ Παππά
ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ-ΠΑΡΟΔΟΣ ΚΑΡΑΙΣΚΑΚΗ
Ιδιαίτερα μαθήματα
ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ-Φαρδυκάμπου
ΠΩΛΕΙΤΑΙ ΔΙΑΜΕΡΙΣΜΑ-Εμμ.Παππά-40.000
ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΑΝΔΡΑΣ ΥΠΑΛΛΗΛΟΣ
-Διεύθυνση-GrevenaMedia
ΠΩΛΕΙΤΑΙ
ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ
ΠΩΛΕΙΤΑΙ
Ενοικιάζεται ή Πωλείται
Διαφήμιση ΛΑΔΙΑ
 

Follow Us

ΤΣΙΟΓΚΑΣ
Σεμερτζίδης
TSIOVAKAS

Καιρός

Γρεβενά

Grevena

Fog
Humidity: 100
Wind: 0 km/h
1 °C
3 11
19 Jan 2015
3 11
20 Jan 2015
Κανάλι 28 | Ράδιο Γρεβενά 101,5
ΗΛΕΚΤΡΟΝ