email επικοινωνίας

email επικοινωνίας: [email protected]

Ράδιο Γρεβενά – 101.5

POTIKA MYRTO
ΤΑΞΙ
Τζιόβας Ανδρέας
Loco delivery
ΥΓΡΑΕΡΙΟ

Ράδιο Γρεβενά Συνεντεύξεις

ΕΙΕΤ
Ράδιο 101.5
Ζιώγας

Grevenamedia @facebook

tsiarsiotis
Ανταλλακτικά αυτοκινήτων
ΙΩΑΝΝΑ

Κατηγορίες

Kιλά των εορτών: Τρία tips για να μην… ξεφύγεις

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, καλέσματα σε γιορτές και πολλά πολλά πλούσια σε θερμίδες γεύματα βρίσκονται συνέχεια μπροστά σου αυτές τις ημέρες. Το ξέρεις, το γνωρίζεις, χαίρεσαι.

Όμως ποια από εμάς θέλει να ανέβει στη ζυγαριά λίγο μετά από όλα αυτά;

Όλες την πατάμε κάθε χρόνο και φορτωνόμαστε κιλά τις ημέρες των γιορτών με αποτέλεσμα να καταφεύγουμε σε δίαιτες από τη νέα χρονιά.

Δεν θα σου πούμε ποτέ να μη φας -δεν είμαστε τέτοιες- θα σου δείξουμε όμως τους τρόπους που δεν θα σε κάνουν να ξεφύγεις σε κιλά και πίστεψε μας, είναι σίγουροι.

1. Άσκηση

Όχι δεν θα σου προτείνουμε να πας Δεκέμβρη μήνα στο γυμναστήριο αν δεν το κάνεις ήδη. Αυτό που σου λέμε είναι να αφήσεις λίγο το αμάξι στην άκρη και να μετακινηθείς στις βόλτες και τα ψώνια σου με τα πόδια.

Το περπάτημα έχει ευεργετικές ιδιότητες και μια από αυτές είναι πως μας διατηρεί σε φόρμα. Αν συνυπολογίσουμε πως φέτος ο χειμώνας μόνος βαρύς δεν μπορεί να χαρακτηριστεί, θα μας το κάνει ακόμα πιο εύκολο. Πάρε τους φίλους σου και κάνε περιπάτους που θα σου μείνουν αξέχαστοι.

Kιλά των εορτών: Τρία tips για να μην... ξεφύγεις

2. Μην παραλείψεις το πρωινό σου

Οι γιορτές μας βγάζουν συνήθως από το πρόγραμμα μας, όμως αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να χάνουμε γεύματα, κυρίως το πρωινό.

Το πρωινό είναι αυτό που κρίνει τις διατροφικές συνήθειες της υπόλοιπης ημέρας και δεν πρέπει να το παραλείπουμε. Ότι και να γίνει το πρωί τρώμε σωστά και μην το ξεχάσεις ποτέ!

3. Πες «όχι» στο αλκοόλ

Μπορεί να μην μπορείς να αντισταθείς στο φαγητό, στο αλκοόλ όμως; Εκεί υπάρχουν κρυφές θερμίδες που φορτωνόμαστε άδικα χωρίς πολλή σκέψη.

Πιες με σύνεση και απομακρύνσου τελείως από τα μέρη που υπάρχουν αναψυκτικά καθώς αν υποκύψεις σε αυτά, δεν μπορεί κανείς να σε βοηθήσει.

Kιλά των εορτών: Τρία tips για να μην... ξεφύγεις

Bonus

Προσπάθησε να σταματάς την ώρα που νιώθεις χορτασμένη, εκεί βρίσκεται το μυστικό. Φάε λίγο από τα περισσότερα και γύρνα τη πλάτη όσο μπορείς στα γλυκά

Με αυτό το τρόπο θα αποφύγεις και τος ενοχλητικές καούρες που εμφανίζονται ξαφνικά κάθε τέτοιες ημέρες.

Της Γεωργίας Τζαγκαράκη

πηγή https://belikeyou.gr/

Σχετικά άρθρα

ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ
ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ
ΤΑΞΙ
Ιδιαίτερα μαθήματα
ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ
ΖΗΤΕΙΤΑΙ
-Διεύθυνση-GrevenaMedia

ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ ΔΙΑΜΕΡΙΣΜΑ
ΠΩΛΕΙΤΑΙ
ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ
ΠΩΛΕΙΤΑΙ
Ενοικιάζεται ή Πωλείται
Διαφήμιση ΛΑΔΙΑ
 

Follow Us

ΤΣΙΟΓΚΑΣ
Σεμερτζίδης
TSIOVAKAS

Καιρός

Γρεβενά

Grevena

Fog
Humidity: 100
Wind: 0 km/h
1 °C
3 11
19 Jan 2015
3 11
20 Jan 2015
Κανάλι 28 | Ράδιο Γρεβενά 101,5
ΗΛΕΚΤΡΟΝ