Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, καλέσματα σε γιορτές και πολλά πολλά πλούσια σε θερμίδες γεύματα βρίσκονται συνέχεια μπροστά σου αυτές τις ημέρες. Το ξέρεις, το γνωρίζεις, χαίρεσαι.

Όμως ποια από εμάς θέλει να ανέβει στη ζυγαριά λίγο μετά από όλα αυτά;

Όλες την πατάμε κάθε χρόνο και φορτωνόμαστε κιλά τις ημέρες των γιορτών με αποτέλεσμα να καταφεύγουμε σε δίαιτες από τη νέα χρονιά.

Δεν θα σου πούμε ποτέ να μη φας -δεν είμαστε τέτοιες- θα σου δείξουμε όμως τους τρόπους που δεν θα σε κάνουν να ξεφύγεις σε κιλά και πίστεψε μας, είναι σίγουροι.

1. Άσκηση

Όχι δεν θα σου προτείνουμε να πας Δεκέμβρη μήνα στο γυμναστήριο αν δεν το κάνεις ήδη. Αυτό που σου λέμε είναι να αφήσεις λίγο το αμάξι στην άκρη και να μετακινηθείς στις βόλτες και τα ψώνια σου με τα πόδια.

Το περπάτημα έχει ευεργετικές ιδιότητες και μια από αυτές είναι πως μας διατηρεί σε φόρμα. Αν συνυπολογίσουμε πως φέτος ο χειμώνας μόνος βαρύς δεν μπορεί να χαρακτηριστεί, θα μας το κάνει ακόμα πιο εύκολο. Πάρε τους φίλους σου και κάνε περιπάτους που θα σου μείνουν αξέχαστοι.

2. Μην παραλείψεις το πρωινό σου

Οι γιορτές μας βγάζουν συνήθως από το πρόγραμμα μας, όμως αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να χάνουμε γεύματα, κυρίως το πρωινό.

Το πρωινό είναι αυτό που κρίνει τις διατροφικές συνήθειες της υπόλοιπης ημέρας και δεν πρέπει να το παραλείπουμε. Ότι και να γίνει το πρωί τρώμε σωστά και μην το ξεχάσεις ποτέ!

3. Πες «όχι» στο αλκοόλ

Μπορεί να μην μπορείς να αντισταθείς στο φαγητό, στο αλκοόλ όμως; Εκεί υπάρχουν κρυφές θερμίδες που φορτωνόμαστε άδικα χωρίς πολλή σκέψη.

Πιες με σύνεση και απομακρύνσου τελείως από τα μέρη που υπάρχουν αναψυκτικά καθώς αν υποκύψεις σε αυτά, δεν μπορεί κανείς να σε βοηθήσει.

Bonus

Προσπάθησε να σταματάς την ώρα που νιώθεις χορτασμένη, εκεί βρίσκεται το μυστικό. Φάε λίγο από τα περισσότερα και γύρνα τη πλάτη όσο μπορείς στα γλυκά

Με αυτό το τρόπο θα αποφύγεις και τος ενοχλητικές καούρες που εμφανίζονται ξαφνικά κάθε τέτοιες ημέρες.

Της Γεωργίας Τζαγκαράκη

πηγή https://belikeyou.gr/