Τα… σκαλοπάτια βοηθούν στην εσωτερική ηρεμία, στην κατανάλωση θερμίδων και βελτιώνουν τα επίπεδα του σακχάρου.

Το απλό κατέβασμα μιας σκάλας αποδεικνύεται πολύ ευεργετικό για τον οργανισμό, όπως προκύπτει από μελέτη που έκαναν επιστήμονες του Εργαστηρίου Βιοχημείας της Ασκησης του ΤΕΦΑΑ Τρικάλων, στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας.

Συμβουλές
Οι συστολές που πραγματοποιούν οι μύες διαχωρίζονται σε τρεις. Είναι η ισομετρική συστολή κατά την οποία παράγεται έργο από τους μυς, χωρίς όμως να μεταβάλλεται το μήκος αυτών.

η μειομετρική συστολή κατά την οποία παράγεται έργο από τους μυς, ενώ ελαττώνεται το αρχικό μήκος του μυός.

Η έκκεντρη συστολή, στο πλαίσιο της οποίας παράγεται έργο, ενώ αυξάνεται το μήκος του μυός.